Hoe pak je een depressie aan?

Somber, lusteloos, verdrietig, geen interesse meer in dingen, moeilijk kunnen concentreren, negatieve gedachten,… Depressie kan veel leed veroorzaken en heeft een invloed op het dagelijks functioneren.

Via mindfulness gaan we je helpen om deze elementen aan te pakken.

Als je merkt dat deze eigenschappen te lang aanhouden, is het verstandig om ook je huisarts of een andere deskundige om raad te vragen. De Vlaamse Gemeenschap ontwikkelde de website www.fitinjehoofd.be waarop je veel informatie en praktische tips vindt over depressie.

Hoe kan ook zelfcompassie je ondersteunen?

Vandaag de dag is het een belediging om gemiddeld te zijn. Hoe komt dit? Hoe kunnen we allemaal bovengemiddeld zijn op hetzelfde moment? In onze cultuur heerst er een epidemie van narcisme en pesten.

We spelen spelletjes om anderen neer te halen zodat we onszelf beter kunnen voelen. Als we falen, voelen we ons lui en slecht over onszelf.

Veel studies tonen aan dat wanneer mensen een laag zelfvertrouwen hebben, ze depressief worden, angstig of andere psychologische problemen ontwikkelen.

Om hiervan af te stappen kunnen we beginnen spreken over zelfcompassie.
Lees het volledige artikel over zelfcompassie

Wil je een training volgen of al even proeven van een oefening?

Je vindt al onze trainingen voor particulieren terug in onze agenda.
Wil je thuis al eens proberen? Hier vind je gratis oefeningen. Voel je vrij ermee te experimenteren!