Mindfulness en focusing

Wil je je mindfulnesspraktijk een extra dimensie geven?
Wil je doorvoelde beslissingen kunnen nemen dankzij je innerlijk kompas?
Wil je een betere relatie opbouwen met jezelf?
Wil je de juiste balans vinden tussen werk en privéleven?
Wil je een goed evenwicht tussen autonomie en verbondenheid?
Wil je op een helende manier omgaan met wat voor jou lastig is?
Wil je een doorvoelde balans vinden in relaties?
Wil je meer zin ervaren in het leven?

Dan is deze training “Mindfulness en focusing” wellicht iets voor jou! In deze training integreren we elementen van focusing in jouw ervaring met mindfulness. De training kan gezien worden als een opfrissing met tegelijkertijd een boeiende verdieping.

Focusing werd door Gene Gendlin ontwikkeld eind jaren ‘60 van de vorige eeuw. Waar mindfulness gaat over het bewust worden en toelaten van wat er in je leeft, gaat focusing een stapje verder. Focusing is een techniek waarbij je een actieve relatie opbouwt met wat er in je leeft. Hierdoor toont je levensrichting zich van binnenuit en worden keuzes doorvoeld in plaats van louter beredeneerd. Je ontwikkelt een sterke innerlijke gids.

Deze reeks van acht sessies is bedoeld voor mensen die eerder een basistraining mindfulness hebben gevolgd of op een andere manier voldoende ervaring met mindfulness hebben opgedaan. Tijdens de sessies gaan we voornamelijk oefenen en uitwisselen. Er is ook een beperkt theoretisch luik en het cursusmateriaal wordt voorzien.

Lotte Sansen, de trainer van deze reeks, heeft 20 jaar ervaring met mindfulness en 10 jaar met focusing.