Is mediteren zweverig?

Mediteren is niet zweverig. Het is gewoon een manier om de prefrontale cortex te trainen, bewijst hersenonderzoek. Volgens mindfulnesspionier Edel Maex en aandachtstrainer Björn Prins kan iedereen het leren. ‘Zie het als een mentale start to run.’

Volgens Prins kan dat in een fractie van een seconde. ‘Wie getraind is, kan een impulsieve onbewuste reactie ombuigen tot een bewuste handeling met meer keuzevrijheid. Getrainde monniken kunnen één seconde onderverdelen in liefst zeven bewuste beslissingsmomenten. Vergelijk het met tennis: als beginner ben je al blij dat je de bal puur reflexmatig kan terugslaan. Voor een prof is elke slag een opeenvolging van beslissingen: hij kiest een hoek, bepaalt de kracht en schat in met welk effect hij het best terugslaat. Zo is het ook met mindfulness: het geeft je een enorme vrijheid en slagkracht, tot in de kleinste details van je persoonlijke en je professionele leven.’