Op welke manier kan ik mindfulness integreren op mijn werkplek?

De integratie van mindfulness op de werkplek kan je zien als informele meditatiepraktijk. Af en toe een korte adempauze nemen kan al even helpen om afstand te nemen en de dingen met meer helderheid te zien. Ook kleine oefeningen zoals mindful ademen terwijl je wacht op een kopje koffie van de automaat of op een klant/collega die te laat is, stappen van de ene naar de andere vergaderzaal of bewust e-mails beantwoorden (in de plaats van automatisch en reactief) kan waardevol zijn.

Je kan echter ook verder gaan met mindfulness op de werkvloer. Een team, een beleid of een visie kan ook elementen van heldere aandacht bevatten. Hier spreken we dan over authentiek leiderschap en corporate social responsability met aandacht voor people, planet and profit.

Het boek van Björn Prins 'Mindful@work' is een aanrader. Het staat boordevol tips, getuigenissen en oefeningen. Hier vind je meer info over de inhoud en kan je het boek online aankopen.